Manejar Ese Ataque de Ansiedad

´´Me he encerrado en mi misma, con cientos de excusas almacenadas en mi repertorio.

 ir mas alla del saludo al vecino,
 puede ser un evento que ocurre cada 10 o 15 dias.

Caminatas incompletas cuidandome de mareos, palpitaciones o atracos, casi me confinan al espacio entre la cama, la cocina y el sillón.

Si te identificas con el cuadro anterior, estas viviviendo ataques de ansiedad.
Un elevado porcentaje de mujeres cruzando el climaterio, los experimentan por primera vez, otras, lo sienten reaparecer con una fuerza que ya creian haber aprendido a controlar. 

Los he vivido como estas ultimas, sorprendida de la fuerza con la que han vuelto a desafiar mis tecnicas de autocontrol.

Quiza pueda decir, ahora, casi veinte anos despues de que los vivi por primera vez, que son como esa consecuencia inevitable que sabes que llegara,  cuando ignoras la luz amarilla del control de trafico. Los ataques de panico y crisis de ansiedad, son una respuesta sana, ante el stress que no consigues canalizar, y una advertencia a gritos, de tu sabio sistema nervioso, diciendote ahora en voz alta, lo que ya te habia venido susurrando. Esos acumulados abusos a los que has sometido tu particular personalidad y resistencia, han producido un alerta.

Vivir este desafio no me ha hecho menos creyente de que mi Dios, el Dios de las Escrituras, es ciertamente Dios de Paz. Le exhalto por cada una de Sus bondades, y dia a dia, dependo de Su Gracia para manejar una situacion que no anuncia cuando reaparecera y que para decirlo simplemente te hace experimentar una frustracion desmedida, cuando te enfrentas a un ¨no puede ser, otra vez, lo estoy viviendo¨

Eres unica en tu sensibilidad, en tu percepcion del mundo fisico y espiritual, y como ser especial que eres,  lograras, mas temprano o mas tarde, entender que tus respuestas a los estimulos externos, y a cualquier conflictos interno que vivas, afloran  de una manera que es unica e incomprensible para el resto del mundo.

Largas horas de terapia cognitiva, intimos periodos de oracion, el ejercicio del perdon, y esos ratos destinados a caminatas, respiracion profunda, masajes, banos tibios, o exposicion al sol, y a todo el oxigeno adicional que ofrece a tu cerebro, permanecer en silencio a la orilla de una playa, han hecho que voltee mi atencion a todo el

bien que Dios ha puesto en mi, en esos momentos en que la fatalidad y el horror parecen poblar cada pensamiento.

Lo mas dificil es entender que necesitas reconocerte a ti misma, y para mi, no ha  sido sino hasta ahora, acercandome al umbral de mi quinta decada de vida, que por fin soy capaz de decirlo fuera de mi circulo mas intimo. Los he vivido, tan intensamente como cualquier otra persona que los conozca, lo único que me preocupa  al contarlo, es que  aquellos que los estan atravesando, los sigan percibiendo como el fin de su cordura y de su vida.  

Los ataques de panico son manejables y actuan en tu beneficio. Disimularlos obsesivamente, o tratar de razonarlos frente a esa masa de personas que los estigmatiza, y les da soluciones inadecuadas, no actuara en beneficio de ti misma.

Tu puedes aprender a manejarlos, hay multiples canales de ayuda profesional confiables que se te ofreceran. Decidete a ir por ellos, comienza a conocer cuan diferente sientes con respecto a otras personas, cuan rico es tu mundo y cuan particular es el disfrute de tus mas intimas peculiaridades. Muchisimas personas viven experiencias similares a las que vives, logran canalizarlas y crear en medio de ellas, maravillas personales, familiares, artisticas, deportivas y comunitarias, que  no habrian sido logradas de no haber dejado fluir ese don de sensibilidad especial y unico que solo personas como tu poseen.

Quiza puedas identificarte con los sentimientos de desesperación, y de rendición ante su Creador, que expresa el escritor de este pasaje biblico

"¿A dónde podré ir lejos de tu espíritu,

a dónde escaparé de tu presencia?

Si subo hasta los cielos, allí estás tú,

si me acuesto en el abismo, allí te encuentro.

Si vuelo sobre las alas de la aurora,

y me instalo en el confín del mar,

también allí me alcanzará tu mano,

y me agarrará tu derecha.

Aunque diga: "Que la tiniebla me encubra,

y la luz se haga noche en torno a mí".

no es oscura la tiniebla para ti,

pues ante ti la noche brilla como el día." 

Salmo 139

No te encierres mas, mujer.

Relajate, busca ayuda,
 vuelve a tu encuentro 
y al encuentro de Tu Creador. 

Galopa Libre,  El Siempe Va Delante de Ti ;
No Tienes Que Hacerlo Sola!